正しい食と運動の知識で健康に

モモマル健康帳

: データレビュー

体脂肪率は測定機器に左右されるって本当なのか？！

2022/12/5

筋肉がありながら体脂肪の少ない締まった体って憧れがありますよね。減量もやり方を間違えると、筋肉がごっそりなくなって、貧相な体になってしまうため、体重だけを減らすだけに意識が向くと危ういです。そうな ...

: データレビュー

祝！体重マイナス10kg～4か月の減量生活の振り返り

2022/11/20

健康ブログを立ち上げて以来の悲願である10kg減をようやく達成しました。 TwitterなどのSNSで「●か月で10kg減」みたいな投稿に憧れがありました。そういう成功イメージってどこ ...

: データレビュー

データで振り返る週次の脱メタ活動（0918〜1001）

2022/10/3

脱メタボ活動をはじめた当初、79ｋｇほどあった体重も徐々に絞れて、おおよそ72ｋｇを切るほどになりました。その分、減量幅も小さくなったため、1週間単位のレビューが実態を表さなくなって来ているような気 ...

: データレビュー

データで振り返る1週間の脱メタ活動（0904〜0917）

2022/9/20

9月も後半に差し掛かり、徐々に涼しい日が増えてきたような気がします。先週の週に1度のレビューはお休みしました。今回は2週分の振り返りになります。 11月までに体重70ｋｇ以下、体脂肪率20％切りを ...

: データレビュー

データで振り返る1週間の脱メタ活動（0828〜0903）

2022/9/20

9月に突入しつつも、まだまだ残暑が厳しい日も続いています。週に1度、データ面で自分の脱メタボをレビューする記事も、なんとか継続できています。こうやって整理することが脱メタ活動を継続するエンジンにな ...

: データレビュー

データで振り返る1週間の脱メタ活動（0821〜0827）

2022/9/20

8月も終わりが近づき、日曜日は久々に30度を切って過ごしやすい1日になりましたね。この週次の脱メタボレビューも4回目となりました。体重が1か月2キロ減ペースでちょっとずつ下がってきており、順調では ...

: データレビュー

データで振り返る1週間の脱メタ活動（0814〜0820）

2022/9/20

地獄のような暑さが続いた8月もようやく折り返し地点を過ぎました。先週の後半から今週の前半にかけてお盆休みをとられた方も多かったのではないでしょうか？かくいう私も休みの間、せっせと脱メ ...

: データレビュー

データで振り返る1週間の脱メタ活動 (0806−0811）

2022/9/20

8月6日から11日の土曜日にかけての週は、引き続き暑さが続きながらも、週末にかけて関東には台風が到来して荒れ気味の天気になりました。こんな暑い中、甲子園では高校野球の頂点をかけて球児たちが熱戦を繰り ...

: データレビュー

データで振り返る1週間の脱メタ活動 (0731−0805）

2022/9/20

先週の前半は灼熱の暑さで痺れましたね。東京では35度を超える日が立て続き、熱中症待ったなしの気候でした。ただ、木曜から週末にかけては恵みの雨が降り、突如過ごしやすくなりました。この土日は行きつけ ...